十岁孩子吃什么能长高(孩子吃什么能长高)
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孩子的身高与遗传、饮食、环境因素、社会因素等有关。其他疾病也会影响孩子的身高。详情如下:
1.宝宝出生后,要保证饮食均衡,补充足够的维生素和微量元素,保证蛋白质、脂肪和热量的摄入。均衡的营养可以保证宝宝的身高。蔬菜水果,如菜花、茄子、豌豆、南瓜、青蒿、西红柿、胡萝卜等,都含有维生素C、维生素E、氨基酸、脂肪和蛋白质,可以补充营养,增加体重。孩子应该尽可能多吃。
2.孩子们应该多参加户外活动和锻炼,这将有助于他们成长。
第三,要保证充足的睡眠,睡眠可以保证生长激素的释放,促进身高发育。
所以,孩子要均衡饮食,尽量多吃水果蔬菜,增强抵抗力,防止疾病影响身高,保证健康成长。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。